Белковая диета «за» и «против».

Белковая диета на сегодняшний день является самой популярной среди женщин, ведь ее рацион очень разнообразен, а эффект будет заметен в ближайшем времени. Но есть и скептически настроенные люди, которые боятся употреблять пищу насыщенную протеином из-за возможных негативных последствий такой диеты, кстати рекомендую почитать рецепты постных блюд с фото.

Вся суть этой диеты заключается в том, что в основу питания входит неограниченное количество продуктов богатых белком, а именно – постное мясо, яйца, творог и некоторые виды овощей. При этом в рацион не входит углеводсодержащая пища, за исключением фруктов в небольшом количестве.

belkovaya-dieta-za-i-protiv

Быстрое снижение веса происходит из-за перестроения обмена веществ, в результате чего организм начинает расходовать жировые отложения. Весомый плюс этой диеты в том, что человек худеет и почти не испытывает чувство голода, так как белковая пища переваривается в течение длительного времени. В связи с этим нет раздражительности и угнетенного эмоционального состояния, как при многих других популярных диетах.

Особенно легко переносится людьми, которые любят мясные и рыбные блюда, и легко обходятся без сладостей и мучных изделий. Все хорошо как говорится в меру. Ограничение углеводов при такой диете значительно уменьшает уровень клетчатки в организме, который в свою очередь может вызвать запор, и даже начав прием слабительных средств, есть риск заболеть таким неприятным заболеванием как геморрой.

Еще может появиться не очень приятный запах изо рта, выпадение волос и повыситься уровень холестерина. Так же еще один значимый недостаток в том, что этой диетой не рекомендуется увлекаться более трех недель, поскольку это может привести к дисфункции почек. Ведь вся нагрузка приходится именно на почки, и организм начинает терять большое количество жидкости. Поэтому при белковой диете, за сутки человек должен выпивать не менее трех литров воды.

Следует так же знать, как правильно выходить из белковой диеты. Не стоит сразу налегать на сладости, это приведет к стрессовому состоянию организма. В течение 2 недель нужно постепенно возвращаться к привычному для себя рациону, для того чтобы не набрать сброшенные килограммы заново.

Исследования показали, что пассивный образ жизни в сочетании с такой диетой может привести к отеку почек и мочекаменной болезни. Белковая, как и любая другая диета для достижения лучшего и здорового результата должна сопровождаться физическими нагрузками, будь то фитнес или просто пробежка в парке и тогда тело станет действительно стройным и привлекательным.

No votes yet.
Please wait...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Счетчик PR-CY.Rank