Гормоны и потеря веса — как обуздать гормон голода грелин

kak-borotsja-s-golodom-na-diete-2

Вес снижается за счёт выбора правильных продуктов питания и поддержания режима с помощью упражнений. Но на самом деле не так всё просто. Если вы пробовали много раз, похудеть и не получилось, проблема, скорее всего, в гормоне голода, который резистентный к снижению веса.

Гормоны являются основой для потери лишних килограммов. Грелин и лептин – это именно те гормоны, которые отвечают, когда мы голодны или сыты. Они дают сигнал, что вы сыты (лептин) или голодны (грелин). Если эти два гормона не сбалансированы, то не сможете потерять вес, потому, что чувство голода будет присутствовать постоянно.

Никто не может бороться с человеческой физиологией. Любой, кто хочет похудеть, должен придерживаться диеты и физических упражнений, в противном случае аппетит будет выходить из-под контроля, и резко будет набираться вес.

Грелин

Грелин это гормон, который отвечает за отправку сигнала о голоде. Снижение грелина также уменьшает чувство голода и усиливает ощущение сытости, так, вы потребляете меньше пищи. Уровень грелина имеет большую роль в том, как часто вы голодны. При нормальных обстоятельствах, уровень грелина резко повышается перед едой, сигнализируя организму, что пора принимать пищу. Затем уровень снижается примерно через 3 часа, после чего процесс повторяется. Исследования показывают, что уменьшения уровня грелина ведёт к снижению веса, и уменьшается процент жира в организме.

Гормон грелина не только стимулирует мозг, сигнализируя об аппетите, но также способствует снижению жира в брюшной области, которая по праву считается самой опасной. Так как гормон грелина вырабатывается ближе к печени, слишком высокая его секреция приводит к непереносимости. Очень важно, контролировать грелин, чтобы избежать чрезмерную выработку его.

No votes yet.
Please wait...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Счетчик PR-CY.Rank