Как сделать волосы живыми и здоровыми?

Каждый раз, расчесывая волосы, вам кажется, что добрая их воловина цепляется за расческу и остается на ней? Даже если так, не нужно отчаиваться. Возможно, вам просто не хватает витаминов в дневном рационе.

Однако не стоит тут же бежать в аптеку, чтобы купить баночку БАД (биологически активных добавок), если вы заметили, что ваши волосы ослабли и начали выпадать. Лучше начать употреблять больше полезных для здоровья волос продуктов.
Во-первых, налегаете на красную рыбу. Представители семейства лососёвых должны непременно стать вашими друзьями, часто появляющимися на тарелке. Семга, лосось и другие виды такой рыбы напитают вас необходимыми омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.

kak-sdelat-volosyi-zhivyimi-i-zdorovyimi

Эти кислоты не дадут вашим волосам стать ослабленными и сухими. Также белок, который содержит рыба, укрепит структуру волос. Не нужно забывать и о витаминах группы В, благодаря которым волосы становятся сильнее. Эти витамины тоже содержатся в красной рыбе.
Во-вторых, употребляйте орехи. Высокая калорийность этих продуктов не должна вас ни смущать, ни страшить. Жиры, находящиеся в орехах, не повредят фигуре. Они полезны, необходимы волосам и коже. Не стоит путать эти жиры с теми, что содержаться, например, в кондитерских изделиях.

Стоит отдавать предпочтение грецкому и бразильскому орехам, миндалю и кешью. Содержащиеся в них бесценные компоненты, селен, цинк, омега-3, насытят вас, придадут блеск и силу волосам.

В-третьих, полюбите белковые продукты. Потребление яиц, сыра и мяса птиц заметно улучшит состояние ваших волос, придаст им силу от самых корней. К тому же, молочные продукты обогатят вас кальцием. Без содержания достаточного количества кальция в организме здоровыми не будут не только волосы, но и ногти, кожа.

В-четвертых, ешьте больше овощей, особенно зеленого цвета. Все разновидности капусты, включая брокколи, зеленый перец, кабачки хранят в себе целый сундук сокровищ в виде незаменимых витаминов и минералов, которые способствуют быстрой регенерации, здоровому, активному росту волос.

Помимо диеты можно начать использовать маски собственного приготовления. Например, с горчицей. Любительницы острых ощущений должны оценить это средство. Две столовые ложки горчичного порошка разбавляют тремя столовыми ложками кипятка. Размешивают. Добавляют один желток и столовую ложку сахара.

Эта смесь втирается в корни волос и оставляется на 15-20 минут. Если вы ощутите чрезмерное жжение, создастся впечатление настоящего пожара на голове, то немедленно смывайте. Опасайтесь ожога. Со временем вы привыкните, порог чувствительности снизится, сможете оставлять маску на более долгий срок.

Любите свои волосы, и они никогда не разлюбят вас, не захотят впредь убегать, вплетаясь в зубья расчески.

No votes yet.
Please wait...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Счетчик PR-CY.Rank