Какие продукты помогут вам избежать всевозможных недугов?

Многие люди часто задаются вопросом, как поднять иммунитет. Данная проблема становится наиболее актуальной, когда ожидается межсезонье. Сегодня появилось большое количество иммуностимулирующих средств.

Однако малышам подобные препараты могут нанести вред. Стоит отметить, что взрослым тоже совершенно ни к чему без особой необходимости принимать всевозможную «химию». Если вы желаете сохранить свое здоровье, то вам следует отдать предпочтение натуральным продуктам.

Какие продукты способствуют уничтожению бактерий?

kakie-produktyi-pomogut-vam-izbezhat-vsevozmozhnyih-nedugov

Острый перец, чеснок, лук и иные овощи. Вы можете их использовать при создании различных салатов и иных блюд. В период эпидемии гриппа вам желательно разложить по всем комнатам дольки чеснока.

Кисломолочные продукты. Они избавят вас от проблем, связанных с кишечником. Ведь они восстанавливают его микрофлору. Кроме того, кисломолочные продукты помогут вам повысить иммунитет. При их приобретении имейте в виду, что в них не должно быть сахара.

Нашей иммунной системе больше всего нужна аскорбиновая кислота и витамин А. Они препятствуют проникновению в организм вирусов. Витамин А можно получить из куриных яиц, печени, а также из моркови. Аскорбиновой кислотой с вами «поделится» шиповник и черная смородина.

Морепродукты. Обязательно включите в меню рыбу. Она является источником жирных кислот, которые снимут воспаление и повысят иммунитет. Кроме того, рыба способна оказать позитивное воздействие на деятельность мозга. Если рыба вам не по душе, то вы можете вместо нее потреблять орехи и картофель.

Мы вам не советуем становиться вегетарианцем. Ведь вашему организму необходим цинк. А им может «поделиться» только мясо.

Грибы. В них находятся микроэлементы и витамины. Вам их следует кушать как можно чаще. Вы можете мариновать грибы, а также использовать их при приготовлении каш и супов.

Непременно потребляйте чай. Данный напиток имеет в себе немалое количество антиоксидантов. Для вас будет полезен не только зеленый чай, но также и черный. Оба вида чая помогут вам на долгое время сохранить молодость и освободить организм от всевозможных вредных веществ.

Вашему организму необходима клетчатка. Она укрепляет иммунитет и оказывает позитивное воздействие на желудок. Клетчатка «прячется» в орехах, фруктах и овощах. Она на продолжительное время придает чувство сытости.

Не лишним будет и пектин. Он находится в клюкве и яблоках. Имейте в виду, что их желательно потреблять в свежем виде.

От чего вам следует отказаться?

Вам нужно снизить потребление соленого, жареного, а также копченого. Ведь все это наносит организму значительный вред. У вас может возникнуть недуг, связанный с системой пищеварения. В результате все силы вашей иммунной системы уйдут на то, чтобы его преодолеть.

Естественно, вам надо забыть о холодном молоке. Иначе вы можете заболеть ангиной. 

No votes yet.
Please wait...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Счетчик PR-CY.Rank