Продукты, необходимые для глаз

126511199

Сегодня подавляющее большинство людей много времени проводит за монитором. Это нередко влечет за собой всевозможные недуги глаз. Если вы хотите предотвратить подобные проблемы, то вам в процессе работы следует помнить о перерывах. Здоровье глаз в значительной степени зависит и от питания.

Абрикосы. Эти прекрасные плоды содержат в себе фосфор, «аскорбинку» и витамины группы В. Все это положительно воздействует на сосуды глаз. Нам хочется упомянуть и о том, что абрикосы помогают избежать рака кожи.

Боярышник. Если вы начнете его потреблять, то ваш организм будет обогащаться каротиноидами, витамином А и «аскорбинкой». Боярышник укрепляет сердце и благотворно влияет на глаза. Благодаря ему у вас нормализуется кровообращение.

Проблемы с глазами? Вам сюда!

Проблемы с глазами? Вам сюда!

Говядина. Она обогащена калием, цинком и «аскорбинкой». Если вы включите ее в свое меню, то у вас повысится острота зрения.

Куриные яйца. Содержащийся в них лютеин защищает глазной нерв. Данное вещество помогает избежать появления катаракты.

Кисломолочные продукты. Вам обязательно нужно потреблять кефир, ряженку, творог и т. д. Тогда вы сможете неплохо видеть даже в ночное время.

Морковь. Без находящегося в этом овоще витамина А вам не обойтись. Морковь является источником железа, фосфора и меди. Ее лучше всего есть с нежирной сметаной. Тогда она будет быстрее усваиваться организмом.

Петрушка. Мы настоятельно рекомендуем вам использовать ее при создании блюд. Тогда ваш организм будет насыщаться кальцием, калием, «аскорбинкой» и иными веществами. Если у вас имеются проблемы с глазами, то петрушка поможет вам от них избавиться.

Свекла. Этот овощ является источником фолиевой кислоты, марганца, йода и т. д. Данные вещества оказывают положительное влияние на глаза. Стоит отметить, что свекла способствует очищению крови.

Черника. Если вы будете потреблять эту ягоду, то ваш организм обогатится железом, селеном и «аскорбинкой». Черника поможет вам избежать появления катаракты и глаукомы. К тому же, она способна предотвратить рак.

Шиповник. Если вы хотите иметь хорошее зрение, то вам следует пить настой шиповника. Эти плоды делают сосуды более прочными. Шиповник обогатит вас кальцием, железом, марганцем и витамином С.

Шпинат. Он является источником аминокислот, белков, каротина и т. д. Если вы включите шпинат в свое меню, то это поможет вам избежать появления дистрофии сетчатки глаза.

No votes yet.
Please wait...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Счетчик PR-CY.Rank